সুপ্রভাত!
আমরা সবাই চাই
দিনটি হোক প্রোডাকটিভ, সৃজনশীল আর সাফল্যমণ্ডিত। কিন্তু
জানেন কি, দিনের প্রথম তিন-চার ঘণ্টাই আপনার
মনোভাব, এনার্জি আর সাফল্যের ভিত্তি তৈরি করে
দেয়?
আজ আমি শেয়ার করছি এমন ৬টি সহজ কিন্তু অসাধারণ অভ্যাস, যা সকাল ১০টার আগেই শুরু করতে পারলে আপনার আত্মবিশ্বাস, ফোকাস এবং মোটিভেশন নতুন উচ্চতায় পৌঁছে যাবে।
আপনি কি চল্লিশের ঘরে পা দিয়েছেন, কিংবা পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই করছে আপনার বয়স?… যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে এই লেখা আপনার জন্য
পুরো বিশ্ব এবং মহাকাশকে হাতের মুঠোয় এনে দিয়েছে ইন্টারনেট। আর এই ইন্টারনেট ব্যবহার করেই যে কোন বিষয়ে তথ্য খোঁজার জন্য আমরা সার্চ ইঞ্জিন গুগলের সাহায্য নিই। কারণ একটাই আপনি যে কোন বিষয়েই গুগলে খোঁজ করুন না কেন মাত্র কয়েক সেকেন্ডেই তার ফলাফল আপনার সামনে হাজির করবে গুগল। প্রযুক্তির এই যুগে অনেক কাজই সহজ করে দিয়েছে গুগল। গুগল হচ্ছে মহাজ্ঞানী। সবকিছুই তার নখদর্পনে। আপনি নির্দিষ্ট কীওয়ার্ড দিযে যা খুঁজবেন, আপনার সামনে সম্ভাব্য উত্তর খুঁজে দিবে মুহূর্তেই। তবে তাই বলে এমন না যে, আপনি সবকিছুই গুগলে খুঁজবেন। ইন্টারনেটের বিশাল ভান্ডারে এমন কিছু তথ্য আছে যেগুলো গুগলে সার্চ করার ফলে আপনি বড় বিপদে পড়তে পারেন। গুগলে এসব সার্চ করা অনৈতিক বা বেআইনি কার্যকলাপ বলে পরিগণিত হয়। তাই কিছু জিনিস সার্চ করতে গেলে আইনি জটিলতায় পড়তে হতে পারে ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের। কোন চারটি বিষয় গুগলে সার্চ করা থেকে বিরত থাকবেন চলুন জেনে আসি।
ভোরে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন। ভোরের বিশুদ্ধ বাতাসে শ্বাস নিন। নীরব প্রকৃতির মাঝে কিছুটা সময় কাটালে শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর হওয়ার পাশাপাশি উদ্বেগও কমে যাবে।
জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করুন। জাঙ্ক ফুড বা ফাস্টফুড খাওয়ার ফলে আপনাকে বিভিন্ন ধরনের রোগ আক্রমণ করতে পারে । কারণ এই ধরনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। এছাড়াও অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ফলে মেদ জমে যায় শরীরে।
গতকাল আপনি কেমন ছিলেন? কি করেছিলেন? তার সাথে আজকে নিজেকে তুলনা করা শুরু করুন। আপনার চলার পথের ভুলগুলো খুব সহজেই ধরতে পারবেন।
প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা শুরু করুন। এটা হতে পারে সাইকেল চালানো, জোরে হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতারের মতো ব্যায়াম। ব্যায়ামের মাধ্যমেই আপনি যেমন সুস্থ থাকতে পারবেন তেমনি কোনো অসুখও ছুঁতে পারবে না আপনাকে।
মানুষ যতদিন পৃথিবীতে বেঁচে থাকে তার যেন অহংকারের শেষ নেই। মানুষ মাত্রই চাওয়া দীর্ঘকালের জীবন। কিন্তু মরতে হবে এই চির সত্যটি জানার পরেও তার যেনো চাওয়া-পাওয়ার শেষ নেই। অথচ আমরা সবাই জানি মানুষ বেঁচে থাকে তাঁর কর্মের মধ্যে বয়সের মধ্যে নয়।
বুধগ্রহ ইংরেজি তে যার নাম Mercury (মার্কারি)। এই গ্রহটি সৌরজগতের প্রথম এবং ক্ষুদ্রতম গ্রহ। এটি সূর্যের সর্বাপেক্ষা নিকটতম গ্রহ। এর কোনো উপগ্রহ নাই। বুধগ্রহ সূর্যকে প্রতি ৮৮ দিনে একবার প্রদক্ষিণ করে। পৃথিবী থেকে এই গ্রহ সহজে দেখা যায় না, কারণ সূর্যের সাথে এর বৃহত্তম কৌণিক পার্থক্য হচ্ছে মাত্র ২৮.৩ ডিগ্রী। কেবল সকাল ও সন্ধ্যার ক্ষীণ আলোয় এটি দৃশ্যমান হয়।
লাভ হরমোন বা অক্সিটোসিন হল স্তন্যপায়ী প্রাণীদের দেহে প্রাপ্ত একটি হরমোন। এটি স্তন্যপায়ীদের মস্তিষ্কে কাজ করে। মানবদেহে এটি নারীদের প্রজননের সময় নির্গত হয়, বিশেষ করে সন্তান প্রসবের সময় এবং প্রসবের পরে।
প্রেমে পড়া থেকে শুরু করে শারীরিক সম্পর্ক, সার্বিকভাবে সামাজিক হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই অক্সিটিসিন হরমোন, যা সাধারণত ‘লাভ হরমোন’ নামে পরিচিত।
ভবিষ্যতে বিজ্ঞান আমাদের কোথায় নিয়ে যেতে পারে কিংবা কীভাবে বদলে দিতে পারে জীবন? আপনি কি এই মূহূর্তে কল্পনা করতে পারেন? জানি পারবেন না। কেননা বিজ্ঞান মাঝেমধ্যে কল্পনার বাইরের এমন কিছু অবিস্কার করে যা হতবাক করে দেয় বিশ্ববাসীকে।
১৯৮২ সালের ছবি ব্লেড রানারে দেখানো হয়েছিল ভবিষ্যতের লস এঞ্জেলস শহরে আকাশের মহাসড়ক দিয়ে ছুটে চলেছে উড়ন্ত যানবাহন। এটা গেলা মুভির কথা। বাস্তবেও কিন্তু তাই হয়েছে। প্রযুক্তি যেভাবে দ্রুতগতিতে ছুটে চলেছে হয়ত হলিউডের ছবি নির্মাতারা তা তখন কল্পনাও করতে পারেননি। আকাশে উড়তে পারে তাদের কল্পনার এমন অনেক যানবাহন এখনও রূপালি পর্দায় দেখা কল্পলোকের জিনিস হয়ে থাকলেও উড়ন্ত গাড়ি কিন্তু এখন বাস্তবতায় রূপ পেয়েছে।রশুনতে অবাক লাগলেও এয়ার কার নামের গাড়িটি এরই মধ্যে পরীক্ষামূলকভাবে ৭০ ঘণ্টা আকাশে ওড়ার পাশাপাশি ২০০ বার উড্ডয়ন ও অবতরণ করেছে।
আচ্ছা আপনি একটু কল্পনা করুন তো, আপনি এমন একটি দেশে অবস্থান করছেন যেখানে মাসের পর মাস সূর্য ডোবে না। কি অবাক হচ্ছেন না। ভাবছেন এ আবার কখনো সম্ভব নাকি। হ্যাঁ সম্ভব। অবাক হলেও সত্যি পৃথিবীতে এমন স্থান আছে। এমনই কিছু দেশ বা স্থান নিয়ে কথা বলবো আজ।
দিন শেষে রাত আসে, রাত শেষ হলেই আবার পূব আকাশে উঁকি দেয় সূর্য। রাত-দিনের এমন খেলা মূলত প্রকৃতির এক অমোঘ নিয়ম। এই নিয়মের কখনো ব্যতয় হয় না আমরা জানি। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন বিশ্বে এমন কিছু দেশ আছে যেখানে সূর্য উঠলে আর অস্ত যায় না, আবার অস্ত গেলে দিনের পর দিন কিংবা মাসের পর মাসও সূর্যের দেখা মেলে না।
বিষয়টি আপনার কল্পনার বাইরে হলেও সত্যি। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক এমনই ৬ স্থান সম্পর্কে-
